保護聽力

聽力是上天賦予我們最珍貴的禮物。使用適當的措施保護耳朵聽力是項簡單也是一輩子都須做到的事情。這簡單的小動作可降低得到聽力損失的機會到最小。

保護聽力的訣竅

 

當你周遭環境因已經大到您不知不覺需要加大自己音量講話時,此時就應戴上耳塞
不管此噪音是由什麼產生而來,也許是音樂、機器聲響、人們的對話、或於其他噪音環境下。極大的噪音會對耳蝸內的細毛細胞造成永久性傷害。即使是中大音量的噪音、在持續聽過一段時間後也可能造成傷害!而耳塞可以降噪十五是三十五個分貝。

 

將音量調低
永遠不要聽吵雜的音樂!當收聽時的音量已經讓您的耳朵感到不適,這證明對您的耳朵來說已經太吵了!若您聽到別人的耳機飄出音樂,那就真的太吵了!若您去聽演唱會,一定要記得站在離音源遠一點的地方或是記得戴耳塞。耳塞不會完全隔音但能降噪而讓您欣賞音樂的同時更安全。

 
選擇配有抗噪耳塞的耳機
當您使用抗噪耳機時,您就不會環境音太吵在聽音樂時須提高音量。這樣一來聲音會以比較自然的方式進入耳道中,也對耳朵比較沒有傷害。

 

60/60原則
低於八十五分貝的聲音是在安全範圍內的,但大部份的耳塞式耳機及耳罩式耳機會產生約莫一百二十分貝的聲音。即使只是讓耳朵暴露於噪音中超過十五分鐘就可能對耳朵造成永久傷害。當您聽音樂時請記得60/60原則:將音量控制在最大音量的六成(60%)並不要聽超過六十分鐘。

 
在車內時將音樂之音量調低
每當我們在車內聽到最愛的歌時,第一件事就是將音量調高。現今的車內音響的音量都很大聲,而且是超過負荷的大聲。當您在密閉環境中聽音樂時記得將音量調低。

 

跟棉花棒說不
若您有使用棉花棒清潔耳朵的習慣,請立即停止這個習慣。棉花棒可能會把耳垢推向耳道更深處而這樣做可能會會對耳鼓造成傷害。

 

 讓您的耳朵休息
若您暴露於大聲音樂之下一段時間,記得讓耳朵休息以恢復。事實上,研究顯示您的雙耳處在超過一百分貝以上聲音之下短短幾小時(像是聽過演唱會後),就該休息大約十六個小時。若減少讓耳朵休息的時間將可能增加對耳朵的永久傷害。

 

多大聲才算『大聲』

聲音是以“分貝”計算的。分貝最低程度零,相對來說是落葉的聲音。悄悄話是三十分貝、而正常對話大約六十分貝。因分貝是使用對數尺度計算,每分貝一增加表示響度增加許多,例如增加十分貝等於響度十倍增強。研究顯示暴露於超過(含)八十五分貝以上的聲音就會對聽力造成傷害。聲音越大、造成聽力損失發生的時間就越短暫。例如高達一百五十分貝鞭炮聲對耳朵造成傷害的時間比製造分貝九十的電動馬達割草機還要快速。

The chart graphically illustrates some common noises and their respective dB levels.
請見圖中顯示出一些常見噪音之分貝指數 

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