Tipps für Tinnitus Linderung
Es ist wahr, dass Tinnitus nicht geheilt werden kann, aber es ist möglich, eine Linderung des Tinnitus zu erreichen.
- Vermeiden Sie laute Geräusche und tragen Sie einen Gehörschutz, wenn Sie laute Geräusche nicht vermeiden können
- Achten Sie besonders auf Ihren Blutdruck – Bluthochdruck kann schuld sein
- Achten Sie auf Ihre Ernährung – eine Verringerung der Salzaufnahme und Stimulanzien wie Kaffee, Soda, Tabak und Aspirin können helfen
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Stresslevel überwachen
- Holen Sie sich ausreichend Ruhe und bewegen Sie sich an einigen Tagen in der Woche moderat
- Verwenden Sie einen konkurrierenden Sound wie ein Radio, einen weißen Rauschgenerator oder einen Ventilator, um das ständige „Klingeln in den Ohren“, das Sie hören, „auszulöschen“
- Verfolgen Sie Ihre Tinnitus-Symptome, um häufige Auslöser zu identifizieren
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Lenken Sie Ihr Gehirn mithilfe der Tinnitus Calmer-App von Beltone davon ab, sich auf Ihren Tinnitus zu konzentrieren. Die App ist auf iPhone, iPad, iPod touch und Android-Geräten verfügbar und bietet eine Kombination aus Klangtherapie und Entspannungsübungen, die zur Linderung von Tinnitus beitragen.
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